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2017/10
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大の苦手だけどo(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪  & 揚げ出し豆腐



今日も朝から快晴~。
気温はグングン上昇して最高気温25度。


また夏に戻ったようでリビングのカーペットも
まだ変えることもできず夏用^_^;


さて、いつになったら冬用に替えれることやら。


では何時ものように昨日の夕食から~。



RIMG8954yuusyoku.jpg



10月19日の夕食


・揚げだし豆腐
・チクワのチーズわさび
・小松菜の卵とじ
・味噌汁



昨日は長男の好物揚げ出し~♪


揚げ出し


煮崩れしないのでわがやでは揚げ出しには
木綿豆腐を使うことが多い。


ちなみに木綿豆腐と絹こし豆腐
どちらがカロリー多いかご存知ですか?


答えは最後に(^_-)-☆


ちなみに木綿豆腐は豆乳を固めた後に水分をしぼるために
栄養分が凝縮され、たんぱく質、カルシウム、鉄分が、
絹豆腐に比べると1.3倍程度多く含まれています。



一方、水分をしぼることによって、水に溶けやすいビタミンB群やカリウムは、
水分と一緒に流れ出してしまいます。



このため、ビタミンB群やカリウムは豆乳をそのまま
かためる絹豆腐の方が多く含まれます。



話が逸れたけどサブメインはチクワとチーズで。


pageチクワ




レシピは以前投稿のこちら~
        
Cpicon 簡単おつまみ♪チクワのチーズわさび by P・okan



野菜は小松菜で1品。



page小松菜



レシピは以前投稿のこちら~
         
小松菜と卵の炒め物




味噌汁もつけて4品、4人分で400円程の夕食。







さて、明日はnanaちゃんの保育園の遠足♪
遠足と来ればお弁当~。


今時のお弁当とくればキャラ弁!



ところがどっこいokanはキャラ弁が
大の苦手^_^;



まさかアラフィフになってキャラ弁を
作ることになるとは~。


前回は悩みに悩んでこんなオラフのお弁当
作ったけど今回は???


pageキャラ弁

今日、材料買ってきたけどうまくいくかな~。


明日はいつもより早く起きて頑張ろ~






最後は今日のお二人~♪



pageクゥ



日中は暑いほどなのでカーペットの上でお休みのクゥ。



pagekoma_20151020160747288.jpg


ポカポカ陽だまりでお休み中のkoma。
暑くないのか~?



お豆腐のカロリーの答え!
答えは絹こし100g56kcal、木綿100g72kcalで
木綿の方がカロリー高いです。





コメント欄閉じています┏○ペコ






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・料理と食べること大好きパート主婦
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・孫、ワンにゃんと毎日大騒ぎ
・夫は偏食大魔王。只今単身赴任中。

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