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2017/06
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生涯健康脳 & やっぱりサンマでしょ




今日も朝から快晴~。
ただし最低気温は13℃とかなり低め。


インフルエンザも流行ってきてるようだし
体調管理しっかりしなくては~。


では何時ものように昨日の夕食から~。


RIMG9117夕食


10月13日の夕食


・サンマの塩焼き
・ゴボウの炒め物
・大根葉と豆腐
・モズク
・味噌汁(画像撮り忘れ)



昨日はサンマが特売で1尾100円!
今年はサンマが高いので底値と見て買い~。


pageさんま


サンマ、塩焼き以外も美味しいのに
息子達、塩焼きが1番好きなので又もや塩焼き^_^;


nanaちゃんも1尾ペロリ~♪


副菜はゴボウで1品。



pageゴボウ


キンピラ、時間がなかったので
ささがきで。


もう1品は大根の間引き菜。


page大根葉



半端に残っていた豆腐と一緒に炒めた
簡単料理。


レシピは以前投稿のこちら~。
          
Cpicon 大根葉と豆腐の炒め物 by P・okan



後はモズクと味噌汁もつけて4人分750円程の夕食。







さて、図書館で1か月以上前に予約してあった
本がやっと届き、読みましたのでご紹介~♪


pag本


内容はとても分かりやすくすぐに実行できるものも多数。


食事や有酸素運動を行うこと、十分な睡眠をとること、
知的好奇心を失わないこと等すぐにでもできますよね。


ただokanの場合、nanaちゃんに夜、何回も起こされるので
寝不足解消が1番難しい^_^;


この本、認知症のことだけでなく子供の脳をいかに育てるかという話もあり
nanaちゃんにも早速応用しています。


最後にちょっとしたテストもあってokan
全問できたけどotonは大丈夫やろか(・・?


Amazonでも★4.5個とかなり高得点。
死ぬまで現役でいたい方にお勧め~♪



生涯健康脳 こんなカンタンなことで 脳は一生、健康でいられる! (いきいき健康シリーズ)

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最後は今日のお二人~♪



pageクゥ



komaのクッションやったのに
クゥのものか?


pagekoma_20151014113744aa1.jpg


そんなクゥを怒るでもなく箱猫になるkoma。
大人やね~



コメント欄閉じています┏○ペコ







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Author:patapataokan
・料理と食べること大好きパート主婦
・手作りで家計節約と健康生活
・3人の息子達は社会人。
・孫、ワンにゃんと毎日大騒ぎ
・夫は偏食大魔王。只今単身赴任中。

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