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2017/10
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節約と健康維持の3種の神器?



今日も朝からムッとする暑さ。
でも毎日の洗濯、掃除は欠かせません!


5時起きでフル回転で家事をすませ
nanaちゃんを起こして髪を結って朝食食べさせて
ダッシュで車に乗って7時には保育園へ到着!


で、車を置きに家へ一旦帰って
バイクにまたがり出勤~。


分刻みの毎日だけど不思議と身体は快調。
それはやっぱり栄養たっぷりの食事のお蔭(^^v



では何時ものように昨日の夕食から~。


RIMG8332ミートソース



7月29日の夕食


・ムネ肉ミートソース
・モヤシとキノコのサラダ
・モロッコインゲンのポタージュ



昨日はムネ肉で作ったミートソーススパゲッティ。



pageミートソース



レシピは以前投稿のこちら~
          
Cpicon 節約♪ムネ肉でミートソーススパゲティ by P・okan

節約♪ムネ肉でミートソーススパゲティ



ムネ肉で作ってるのでとってもヘルシー。
しかもお安い!!


サラダはモヤシとシメジで。


モヤシ



プチトマトは実家の父が作ったもので激甘!
無論無農薬。


nanaちゃんには大ジージが作ったトマトやで~と
言ってあげたら美味しい~と言ってパクパク。


ひ孫に美味しく食べてもらえたら父も満足に違いない(^^



ポタージュは弟が持ってきてくれた
モロッコインゲンで作ったもの。



pageポタージュ


レシピは以前投稿のこちら~
         
豆嫌いもOK♪モロッコインゲンのポタージュ




以上3品、、4人分で300円程の激安夕食(^^v





さて、タイトルに書いた節約と健康、
どちらにも効果大の食材。


何回も書いてるけど
それはムネ肉、豆腐、モヤシ!!


ムネ肉ってパサパサするけど調理次第では
ムネ肉とわからない美味しさに変身!


しかも以前も書いたように疲労回復に役立つ
イミダぺプチドだダントツに多い!


消化吸収もいいのでお子さんや
お年寄りにもお勧め。


今回のようにミートソースにしたら
ムネ肉とはわかりませんからぜひお試しあれ(^^v


豆腐は皆さんご存知のように優秀なタンパク源。



モヤシは栄養が無いような感じだけど
ビタミンB2を多く含んでいます。


しかも100gあたりたったの12kcal程。


整腸作用もあり生活習慣病も予防してくれるそうです。



以上の3種。どれも安い!


しかも年中お値段が安定している。


そんなことからわが家では節約の3神器。



無論こればっかり食べてるのじゃなく
万弁なくいろんな種類のものを食べるのが大事。


でもこの3種をメインに献立考えたら
きっとあなたも健康な節約家。






最後に昨日のnanaちゃんとクゥ。


pagenanaちゃん



毎月取ってる教材が来たのでnanaちゃん夢中。
クゥはnanaちゃんのそばにくっつきに来る~。




コメントのお返事を書く時間がなかなか取れず
遅れています。もう少々お待ちください┏○ペコ






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・料理と食べること大好きパート主婦
・手作りで家計節約と健康生活
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・孫、ワンにゃんと毎日大騒ぎ
・夫は偏食大魔王。只今単身赴任中。

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