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2017/10
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ぎっくり腰&サンマの照り焼き丼
今日は朝から曇り。
本当は今日は出勤日だったのに訳ありでお休み。



そのことは長くなるのでまた後ほど。



ではまずは昨日の夕食から~。


夕食



10月1日の夕食

・サンマの照り焼丼
・モヤシの麻婆
・冷や奴
・味噌汁




昨日はサンマが安かった!
やっと1尾98円。




早速4尾ゲット!


pageサンマ


お刺身にもできる新鮮さだけど今回は蒲焼に。



まず3枚おろしにして


pageサンマ3枚おろし


チョイとボロボロなのは包丁のせい?^_^;



これに小麦粉をつけてタレを絡ませると出来上がり!


page丼2


レシピは以前投稿のこちら
         
Cpicon サンマの照り焼き丼 by P・okan 




野菜はモヤシとキャベツを使用。


昨日は体調もあまりよくなかったので
麻婆の素使用。


pageモヤシ


あとは冷や奴と味噌汁もつけて4人分600円程。






さて、昨日のこと。
仕事中バタバタしてる時いたに腰に違和感を感じた。



今までもそんなことはあったので一晩寝れば
大丈夫だろうと思っていた。



帰宅していつも通り家事もすませたが
夕方のyukiの散歩で歩くのが辛い^_^;



仕方ないのでいつもより距離を短くして何とかお散歩完了。



所が夜になって腰の痛みがますます酷い"/(*▽*) アイタタ・・・



それでも一晩寝たらましになるとこの時点では
たかをくくっていた。


夜の12時頃就寝したけど深夜の2時、
腰の痛みで目が覚めた☆⌒(>。≪)イタイ☆⌒(>。≪)イタイ



寝がえりも打てないしじっとしてるだけで
痛みのため脂汗。



なんとかリビングに行って湿布薬を貼って
保冷材で冷やした。



でも痛みのため寝れない。・゚・(ノД`)・゚・。
仕方ないのでお布団の中で朝になるのを待った。



仕事に行くのは到底無理なのでお休みさせて戴き
整形外科に行くか整体に行くか悩んだけど整体に行ってみた。



いろんな器具を使ってほぐしてもらい
施術も受けた結果ぎっくり腰の軽い版との診断。



肩コリなのは自覚してたけど腰のコリも酷いらしく
筋肉のコリが原因で炎症を起こしたらしい。


湿布薬を戴いたので帰宅後すぐ湿布。


page薬


3日程安静にして施術はできるだけ毎日。
週末はnanaちゃんの運動会もあるのに何てこった(-_-;)



そして1番の問題がこの方。


pageお二人


お散歩が1番の難問。


今朝は出勤前のotonに行ってもらい、
その後大学へ行く前の三男にも行ってもらった。



夜は長男も含め3人とも帰宅が遅いので1番早く帰ってきた人に
行ってもらうしかなさそう^_^;



長時間座ってられないのでブログも
書けるようなら更新します。


コメント欄開けていますがお返事はお休み
させて戴きます┏○ペコ






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テーマ : ごはん日記(写真付き)
ジャンル : 日記

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(非公開コメント受付中)

お大事になさりますように。
わぁ、patapataokanさ~~ん!
私も、過去二度、ぎっくり腰を引き起こしましたが、激烈な痛みを伴いますよね。

何か物を抱えようとされていたのでしょうか?

治癒までに一週間程度、要しますが、nanaちゃんの運動会観覧には、痛みがひいて歩ける状態になられると良いですね。

ぎっくり腰は、癖になる病気ですから、しっかり治していただきますように、です。

今夜の晩御飯は、どうなさっておられますか?
yomeちゃんが作られますかね。

不謹慎でしょうが、このような時にしか、横になられませんでしょうから、家事も気になられましょうが、ご無理はされませんように安静になさっておかれてください。
No title
ぎっくり腰はとにかく安静にするのが一番だそうですよ!
家の中のことが気になるだろうけど、ここは目をつぶって、じっと我慢v-393
クセになると、ほんのちょっとしたきっかけで
何度も繰り返してしまうので、しっかり治そうね♪
お大事にねぇ~v-390
No title
 記事を読んで、大変、驚いています。
大丈夫ですか?
まだ痛むのかしら?
お近くに住んでいたら、すぐにでもお手伝いに駆けつけたのに・・・・・。
とてももどかしい思いです。

 今夜の晩御飯はどうするのでしょう?
この際、ご家族に甘えてもいいと思いますよ。

 とにかく無理は禁物。
ゆっくり休んでしっかり治してくださいね。
お大事に!
No title
ぎっくり腰!だいじょうぶですか?
とにかく、必要最低限のこと以外は全部忘れて安静に。
癖にならないようしっかり治してくださいね~
炊事、洗濯、その他の事も出来るだけご家族に頼ってくださいね。
お大事に。
No title
えええっ だだだいじょうぶ ですかっっ??
わたくし 数ヶ月前に やりましたよ〜
私は ホネには 異常がなくって 外科だと ラチが あかなかったので
ゴッドハンドな 整体師さんに お世話に なり
2週間ほどで だいぶ 落ち着きました。
しっかり 治してくださいね!
くれぐれも ごムリなさらず お大事に なさってくださいね★
No title
あら・・・大丈夫ですか。
同世代は、良く聞きます。
無理しないで、クセにならないように、安静にしてくださいね。

屈む姿勢に要注意ですね。 お大事にね。
こんばんは
patapataokanさん、こんばんは。
いつもブログにコメントを頂きありがとうございます。

腰の具合は大丈夫ですか?
早く回復されるといいですね。

照り焼き丼、とても美味しそうですね!!
私も食べたくなりました。

全部ポチッと応援させて頂きます。
こんばんは(^^)
大丈夫ですか?(・・;
無理されませんように・・・

良い機会だから、みんなに甘えちゃいましょう(^^)
No title
ぎっくり腰、痛そう!
幸い私は一度もなったことがないけれど、いつなるか分からないから、人ごとではありません。
頑張りやのokanさんは無理をしてしまうことがありそうなので、早期完全復帰を目指して、今はじっと我慢して安静になさってください。
お大事に。
やっぱり関西の方が食料品が安いのかな。
実家の近所のスーパーでは最安値が一匹148円でした。
今日は秋刀魚の刺身を思う存分食べて大満足です!
No title
こんにちは

ぎっくり腰は痛いですよね。
私も何回も痛めました。
ゆっくり休めば治るのも早いですが、そうもしてられませんよね。
早く良くなると良いですね。
No title
腰痛本当にお辛いですよね。

私も若いころより、腰痛もちですが、一度だけ歩くのが困難なことになったことがありました。
いったん立ち上がると再び座るのも辛くて、どうしようも無かったのをおぼえています。
あれがぎっくり腰だったと思うのですが。。。
日常生活が不自由になるのも何よりも辛かったです。

少しでも早くよくなるよう心より深くお祈りしています。
お大事になさって下さいませ。


No title
さんま、まだ98円のは見てないです。
かば焼き丼おいしそうですね。

ぎっくり腰大変そうですね。
無理なさらずに安静にしてくださいよ。

あいさも土曜日運動会です。
お天気、気になりますね~。
No title
okanさん、大丈夫ですか?
無理されないでくださいね!!
靴下いっぱい履いて
あたためてくださいね^^
No title
ぎっくり腰辛いですね><
おそらくokanさんは多忙の為歪みもあるでしょうが、筋肉の疲労も溜まってるかもです。
痛くない姿勢や一番楽な姿勢を探してみてください。(できれば四つ這いがいいです)
その姿勢で優しくナデナデを5,60回やってみてください。
もし少しでも楽になれば、30分おきに繰り返してみてください。
それとぬるめのお風呂にゆっくり入浴をお勧めします。
痛みが変わらなければやめといてくださいね。
あとは整体で骨盤の歪みや背骨の歪みも取ってもらってくださいね。
お大事にどうぞ。
No title
ぎっくり腰とは災難でしたね。
とにかく、無理なさらないように・・・。
癖になっては大変です。

お大事に。
プロフィール

patapataokan

Author:patapataokan
・料理と食べること大好きパート主婦
・手作りで家計節約と健康生活
・3人の息子達は社会人。
・孫、ワンにゃんと毎日大騒ぎ
・夫は偏食大魔王。只今単身赴任中。

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