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サンマの照り焼き丼&拭き掃除でダイエット
RIMG7336yuusyoku.jpg


2月16日の夕食

・サンマの照り焼き丼
・カボチャと鶏肉ミンチのあんかけ
・モズク
・味噌汁


昨日は前日に特売1尾55円で買ってあったサンマで丼~♪


本当はガーリック炒めにしようと思ったのよ。


でも三男から「照り焼きにして」とリクエストがあったので
ご要望にお応え~。


ちょいと面倒だけど三枚卸しにして出来た!!

pageサンマ


どう?照り照りで美味しそうでしょ(^^v


作り方はこちら
     
サンマの照り焼き丼
料理名:サンマの照り焼き丼
作者:patapataokan

■材料(4人分)
サンマ / 4尾
小麦粉 / 適宜
醤油 / 1/2C
みりん / 1/2C
酒 / 1/2C
砂糖 / 大4
油 / 大2
ご飯 / 丼4杯

 

息子達は(゚д゚)ウマ-と完食。


ところが偏食大魔王のotonは見ただけで


「なんやこれ?
食べられへんかったらあかんからやめとくわ」



結局一口も食べず。


内心、^( ̄□ ̄#)^ψむき~(怒)となりながらも


「了解~♪明日三男のお昼ご飯にするわ」と大人の対応。


要らぬ喧嘩は無駄な労力使うだけやからね(oゝД・)b


あとは南瓜でビタミン補給

南瓜

作り方はこちら
     
カボチャと鶏肉ミンチのあんかけ【楽天レシピ】
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510000010/ 

Cpicon カボチャと鶏肉ミンチのあんかけ by P・okan 
     

最後にモズクと味噌汁の合計4品。

4人分で450円程


 



そして今日の大阪は朝から快晴~♪


ブログ友達のオリーブさん地方は雪だったらしいから
日本て狭いようで広い。


晴れで仕事がお休みだったので朝からテンション
(´∀`∩)↑age↑(´∀`∩)↑age↑(´∀`∩)↑age↑


そこでワックスがけ。


最近チョコの食べ過ぎは下腹ポッコリなので
モップを使わず手で!!


これが結構運動になって^汗をかくほど。


でも、この方達は暖房消されてエコ暖房


page犬猫団子


これ、komaの方が絶対暖かいよね。
yuki、背中が寒そう~


さあ~!リビングも綺麗になったし明日からまたお仕事
o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪


訪問が遅れがちなのでコメント欄閉じています┏○ペコ



            最後まで読んで頂きありがとうございます。
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Author:patapataokan
・料理と食べること大好きパート主婦
・手作りで家計節約と健康生活
・3人の息子達は社会人。
・孫、ワンにゃんと毎日大騒ぎ
・夫は偏食大魔王。只今単身赴任中。

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