今日も朝からとってもいいお天気。
平日がこんなにいいお天気だとまた週末は
雨になるのかも^_^;
ではいつものように昨日の夕食から～♪
10月30日の夕食
・タコのトマトパスタ
・大根とコーンのサラダ
・水菜のポタージュ
・ブルーベリー酒(自家製）
100g158円で買ったタコを冷凍してあったので
これとトマト缶でパスタ！
レシピはこちら
タコのトマトパスタ by P・okanタコのトマトパスタ【楽天レシピ】
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510007716/
タコのタウリンとニンニクで疲労回復。
トマトのリコピンで癌予防とアンチエイジング（＾＾ｖ
サラダは大根をスライサーで細く切り冷凍庫にあった
チクワ、コーンを散らしてトマト、カイワレを乗せたもの。
最後のポタージュは水菜で。
この水菜以前にも書いたけど水菜ポリフェノールがとっても豊富。
水菜ポリフェノールとは何か？
傷ついた細胞を修復するための、酵素を活性化します。
そもそも肌は、体の表面に位置するため
中から栄養素が運ばれにくく、紫外線等で非常に傷つきやすい場所です。
水菜ポリフェノール群は、そうした傷ついた個所に、優先的に送られる性質があり、
すぐさまその修復の手助けを始めるのです。
その結果、肌の新陳代謝が進み、ターンオーバーを正常化、
素早く正常な肌に戻るのです。
しかもその効果は、ターンオーバーの速度が衰える
30代以降の肌に、最も発揮されるそうです。
その水菜をサラダで取るよりポタージュにして
たっぷり取ろうって訳。
レシピはこちら
美肌に♪水菜のポタージュ by P・okan 美肌に♪水菜のポタージュ
料理名：水菜のポタージュ
作者：patapataokan
■材料（４人分）
水菜 / ２００ｇ
玉ねぎ / １００ｇ
ジャガイモ / １００ｇ
バター / ２０ｇ
コンソメ / 大１
水 / ５００ｃｃ
牛乳 / １００ｃｃ
塩コショウ / 適宜
これは多目に作ったので二男宅にもお裾わけ。
ブルーベリー酒もつけて４品４人分で６５０円程。
最後に今日のお二人～。
今日もお漏らしナシでご機嫌のyuki。
yuki、どうもムネ肉をあげるとトイレが近くなるみたい。
鹿肉やマグロならお漏らしナシ。
ここ２年程でドライフードがあわなくなったので玄米やご飯
野菜、芋などに鹿肉、マグロなどで作った完全手作り。
わが家の家族でyukiが１番高い食事を取ってるかも^_^;
廊下を走ってるyukiを見つめるkoma。
早いもので今日で１０月も終わり。
明日から１１月なんて信じられない～^_^;
今年もあとわずか。
最後までｏ(･д´･+)ゞ頑張ﾘﾏｯｽ♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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今日はお天気がいいのでまたお片付けやってます。
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