８月３０日の夕食
　・牛肉のキンピラいため（糸こん入り）
　・小松菜とツナ缶の煮物
　・ねぎたっぷりちぢみ
　


　残ってたたこ焼き粉にこれまた残って
　冷凍庫の奥底にあったタコと紅生姜とネギを
　たっぷり入れて適当に塩を入れてすりおろした
　じゃがいもを入れたらこれが結構おいしくて
　okan家の新メニューに決定

　あとokanの体脂肪なんと
　２２．６％
　
　やった～。と一人で喜んでいると　
　次男：「その年でもそんなん気になるん？」
okan：「あんたかてブヨブヨでボサボサのokanより
　　　　　スリムできれいにしてるokanの方がええやろ？」
　次男：「まあそうやけど。ふ～ん。そうなんや。もうその年に　　　　　
　　　　　なったら関係ないのかと思った。」やて！！
　　
　　はいはいどうせ何してもあなたの可愛い彼女には負けますよ！！
　　でも死ぬまで美にこだわりたいokanです。

　　でokanごほうびに


　恒例のもなかと期間限定の抹茶ミルキーを
　おいしくいただきました

　こう書くと今まで甘いものなにも食べてなかったみたいだけど
　毎日何かしら食べてましたよ。もちろん！
　でもカロリーの低そうな

　こんなものとか無糖のヨーグルトにジャムを少し入れるとか
　してました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
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８月２９日昨日の夕食
　・ハンバーグ
　・大根とチクワのサラダ
　・かぼちゃとわかめの味噌汁

　こうやってブログ読み返してると毎日、大根使ってる
　今日は違う野菜使わなきゃ

　少し遠くのスーパーまで足を伸ばして
　行ってみると肉屋さんに


　こんなものが
　ボイル牛骨
　
　早速、買ってyukiちゃんにあげると



　ボリボリいわせて食べてました。

　今日の夕方、長男の部屋から声が・・・
　長男：「oka～n!　虫 、でっかい虫 」
　okan:「何、何、何が出た？」

　とあわてて長男の部屋へ・・・・

　「あれ、あれ」と指差す方を見るとなんと
　ただのカナブン

　okan:「ただのカナブンやんか。しょうもな～」

　長男「そやかて、気持ち悪いやんか。はよなんとかして。」

　okan素手で捕まえて窓から逃がしてやったけど
　２１にもなる大の男が情けない　
　
　虫大嫌いの長男とゴキブリ以外手掴みOKのokanでした。

　ところで、okanの体脂肪ついに！！
　２３．１％に

　甘いもの減らしてSHIHOさんの美腰ダイエットの
　腰ふり体操を家事の合間にやった成果が！！
　

　２２％代までもう少し。目標２１％
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　８月２８日の夕食
　・豚大根
　・もやしのナムル
　・枝豆
　・豆腐とわかめの味噌汁

　野菜たっぷりのヘルシーメニューでした。

　ところで皆さんは洗濯の柔軟剤
　なにを使ってますか？
　
　okan家ではこれ

　
　ピンクのエイプリルフレシュが巷では１番人気
　らしいけどokan家ではブルーのクリーンブリーズが
　１番人気

　ピンクはまあまあでグリーンのマウンテンスプリングは
　あま～い香りで息子達の若さ臭とotonの加齢臭消すのにはいいかも


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　いつもお二人さんはこんな感じ　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　
　完全にkomaが上
　yukiの方が７ヶ月程年上でkomaを　
　拾って来た時はでないおっぱい吸わせてたのにね

　okanの体脂肪またもや２３．４％

　変化なし

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　８月２７日の夕食
　・オムライス
　・okanお手製人参スープ
　・キャベツとハムサラダ
　
　結構ボリュームたっぷりでokanはお腹
　いっぱい

　でも息子達は少し経つと・・・・
　


　このポテトの山！！
　量がわかるようにライター置いてみたけど
　３人で１０分で完食

　若いってうらやましいわ
　ちなみに３人の体脂肪は
　長男、三男１０％
　次男８％と、とてもスレンダー
　
　okanは甘いもの減らしたけど体脂肪
　変わらず２３．４％
　完全に停滞中




　yukiちゃんのおやつタイムです。
　器用に手で持って食べてるのわかりますか？
　
　明日も天気悪いみたいだけどがんばりましょう　　　　　　　　　　　
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　８月２６日の夕食です
　・さんまの塩焼き
　・大根の麻婆味
　・きゅうりとクラゲの中華風酢の物

　新物さんまが１２８円の特売だったので
　買ったけどすだちを買い忘れるわ調理をミスるわで
　おいしくなさそうでごめんなさい


　ところでブログを始めてからのokanの楽しみになった
　日課は寝る前にブログランキングを見ること
　

　昨夜も自分のブログ見てたらなにかメールが
　見てみると・・・

　スパム？？なんかわけの解らんこと書いてある
　すぐ消したけど世の中にはいろんな人がいるんだな～
　
　okanのブログなんて始めて１週間で読む人もほとんど
　ないのにね。

　以前人気ブロガーさんのコメント欄にスパムが載ってるの
　見て「たくさん読む人がいたら変な人もいるんや」と思ってたけど
　まさか自分のに書かれるとは

　気になるので今朝、確認したらまた同じのが・・・
　昨日、ちゃんと禁止にしてなかったみたい。
　
　出勤前で慌しかったけどしっかり禁止にしました。　

　
　　　　　
　そんなこんなでブーたれたkomaちゃんです。
　　
　涼しくなると座布団に移動です。　　　　人気ブログランキングへ　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　okanの体脂肪２３．４％
　　完全に停滞期です。でもがんばるぞ

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　８月２５日の夕食です。
　・春巻き
　・えのきとわかめのポン酢あえ
　・豆腐と卵の吸い物

　ちなみにこれはokanの食べた夕食で
　息子達のは春巻きの量が倍です

　毎日、涼しいけどこのまま秋に突入するのでしょうか？
　年々日の経つのが早く感じられるようになり
　ちょっとオセンチになるokanです

　



　これはyukiさん。納豆大好きで
　あんまり欲しそうに見るのでパックごと
　あげたら、器用に手で押さえて食べてます。


　体脂肪は２３．４％
　昨日と変わらず

　やはりなにか運動しなくては無理かな？

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今日も涼しい１日でしたね
　　
　これは８月２４日の夕食です。
　・さんまの開き
　・かぼちゃのなす入りミンチのあんかけ
　・大根なます
　・イカ明太子
　
　次男はなすが嫌いなので豚肉となすと生姜を
　フードプロセッサーにかけてあんかけにしました

　生姜は漢方薬になる位、身体にいいお勧め素材
　okan家ではoton以外生姜大好きなので
　よく料理に使います。




　これは昨日焼いたケーキ
　おやつにおいしく頂きました。





　お昼寝中のお二人
　暑い時はyukiさんとんでもない格好して
　寝てたけど涼しくなったのでまともな格好
　してます。

　
　体脂肪は２３．４％


　ブログ書くの難しくておかし食べてる暇ないのが
　いいのかも

　男４人もいてるのにパソコン得意な男子が
　一人もいないokan家です

　まだまだ不慣れでお見苦しい点
　多々あると思いますが少しずつ進歩して
　行きたいと思いますのでよろしく
　お願いします。　　

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　８月２３日の夕食です
　・親子丼
　・ジャガイモの田楽
　・なすときゅうりの生姜もみ

　あと日が変わって２４日
　涼しかったのでケーキを焼くことに
　


　okanのケーキは簡単
　２本まとめて焼きます
　ホットケーキMIX３５０ｇ
　卵４個（泡立てる）
　バター１５０ｇ（レンジで溶かす）
　砂糖８０ｇ

　以上をボールで混ぜて牛乳パックに入れて
　オーブン２１０度で１５分焼いて
　なかまで火を通すためレンジで２分


　これで出来上がり





　これは残ってたバナナとココア２分の１カップ
　入れてます。
　見た目は悪いけどアジは保証つき
　
　もう１本は明日のお楽しみ
　レーズンとラム酒入りなので明日の方がおいしいの

yukiの変顔が撮れたのでどうぞ

　あと体脂肪２３．５％になってて
　思わず「ほんまかいな」と 　　　　　　　　　　 人気ブログランキングへ　　　　　　　　
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　２度見しましたわ。

　食後の甘いもの減らしただけで変わるんかな～
　
　この調子で明日もがんばろう

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　８月２２日の夕食
　・いかのフライ
　・小松菜とちりめんじゃこの煮物
　・えのきとわかめの味噌汁

　okanは以前ひどいアトピーだったので
　ご飯は玄米にしています。
　食事も出来るだけ和食です。

　息子達からブーイングがでるので
　もちろん揚げ物もつくりますが。

　でも甘いものははずせません




　今日もこんなものを食べてしまいました。

　okanの体脂肪２３．７％
　BMI17.7なのでやせ過ぎと検診では出てるのに～

　やはりyukiの散歩だけでは運動不足なのかな
　ブログ始めた記念に体脂肪減らすようにがんばります

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　８月２１日の夕食です
　・豚肉のすき焼き風煮物
　・じゃがいもの金平風
　・大根とわかめの味噌汁

　すき焼き風煮物は糸こんがなかったので　
マロニーで代用しました。


　これは我が家の次女komaちゃん
　拾って来た時は手のひらに乗るほど
小さかったのに今では４.５kgの巨体

　yukiと違い自己主張の激しい子です。

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　イマイチ写真のサイズがよくわからず大きく
なり過ぎたみたい
　
　８月２０日の夕食です。
　・鶏肉のケチャップ煮
　・キャベツとツナ缶のサラダ
　・もずく

　
　我が家のアイドルyukiちゃん
　
　次男がイタズラしてタオルを被らせたのですが
じっとしてされるがまま
　おとなしい我が家の長女です。。

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初めまして！
パソコン、超初心者ですが子育てももう終盤になりなにか残るものを
思いブログを始めることにしました。
でも読んでるだけでなく実際に書いてみると難しくて泣きそう
とりあえず昨夜の夕食です。
昨日は三男の誕生日だったのでリクエストにお応えして
　・刺身いろいろ
　・チキン
　・焼き鳥
　・ポテトサラダ（唯一の手作り）
と出来合いのものばかりで楽さしてもらいました

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